Bijna alle gewrichten in het menselijk lichaam zijn synoviale gewrichten. Een synoviaal gewricht is een gewricht dat omgeven is door een gewrichtskapsel. In het gewricht zelf bevindt zich een soort smeermiddel, een vloeistof. Dit is het synoviaal vocht. Dit vocht dient dan ook letterlijk als gewrichtssmeer. Het laat de gewrichten soepel lopen. Dagelijkse belasting en beweging van gewrichten is een noodzakelijke prikkel om het gewrichtskraakbeen optimaal in stand te houden. Synoviale vloeistof heeft een samenstelling die zowel de voeding als de gewrichtssmeer garandeert. Door middel van fitness en/of sport in het algemeen wordt er extra synoviaal vocht aangemaakt om de belasting te kunnen dragen. Daarom is een goede warming-up van belang!