Deel 3 | De serie basic oefeningen op de mat
In dit deel van de proefles worden enkele voorbeelden gegeven uit het studieboek ‘Pilates Instructeur Level 1’. We behandelen verschillende oefeningen die tijdens een pilatesles op de mat kunnen worden uitgevoerd. Alle oefeningen zijn op het level basic.
Eerder in deze proefles hebben we het verschil behandelt tussen anteflexie, retroflexie en rotatie. De Spine Stretch Forward is een voorbeeld van: