2.2 Beginsituatie

Lichaamstype, ook wel somatotype genoemd, verwijst naar het idee dat er drie gegeneraliseerde lichaamssamenstellingen zijn die in de genen zijn opgeslagen. Hierbij wordt gekeken naar vorm, grootte, verhoudingen en samenstelling. Deze drie verschillende basis lichaamstypes worden ecto- morf, mesomorf en endomorf genoemd (afbeelding 2). De meeste mensen hebben eigenschappen van 1 van deze 3 basis lichaamstypes. Belangrijk om te vermelden is dat in de meeste gevallen 1 van de 3 lichaamstypes dominant is.

Indien een klant zijn algehele lichaamsbouw wil veranderen door training en/of voeding, of een bepaalde fysieke of sportspecifieke doelstelling heeft, is het van belang om naar de beginsituatie ‘lichaamstype’ te kijken. Het is namelijk voor het formuleren van een SMART-doelstelling altijd belangrijk dat de doelstelling realistisch is. De beginsituatie ‘lichaamstype’ is medebepalend voor de haalbaarheid van het doel. Dat zal duidelijk worden aan de hand van de beschrijving van de ver- schillende lichaamstypes.