Hoofdstuk 2 | Een gezonde geest in een gezond lichaam
Inleiding
Een deelgebied binnen de sportpsychologie is de gezondheidspsychologie. Gezondheidspsychologie is het begrijpen en verklaren van alle psychologische factoren, die betrekking hebben op het verbeteren en handhaven van de menselijke gezondheid. Hierbij staat centraal dat het lichaam en de geest van de sporter in balans moeten zijn.
In deze proefles behandelen we één paragraaf uit dit hoofdstuk: Stress en sport.
2.5 Stress en Sport
Stressbeheersing is het visitekaartje van kampioenen. Deelnemen aan een wedstrijd betekent per definitie stress. Deze kan op twee manieren optreden, namelijk als:
- fysiek ontstane stress in de vorm van bijvoorbeeld spierverzuring of ademhalingsproblemen;
- psychisch ontstane stress in de vorm van bijvoorbeeld positieve of negatieve faalangst of frustratie.
Wat de oorzaken van stress ook zijn, het lichaam vertaalt deze altijd op dezelfde manier. De sympathische tak van het autonome zenuwstelsel bereidt het lichaam voor om te vechten of te vluchten. Elke persoon vertoont stress op zijn eigen manier:
- fysieke tekenen – hartkloppingen, zwetende handen, nek- of hoofdpijn;
- gedragstekenen – geïrriteerdheid, stemmingswisselingen, angst.
