Inhoud
Tijdens de Opleiding Yang Yoga 1 – Power Yoga leer en werk je onder andere uit de Syllabus AALO Yang Yoga 1 – Power Yoga. In deze proefles zullen we een aantal stukjes uit deze syllabus laten zien. Ook kan je aan de slag gaan met een aantal oefenopgaven.
Inleiding
Power yoga is een les die behoort tot de stroming van hatha yoga. Een stroming die zich richt op het in balans brengen van lichaam, geest en ziel door gebruik van het lichaam. Echter, binnen de stroming hatha yoga zijn er meerdere soorten yogastijlen, waarvan power yoga er één is.
Power yoga is gebaseerd op ashtanga yoga dat ontwikkeld is door Pattabhi Jois, de grondlegger en stichter van het Asthanga Yoga Research Institute in Mysore, India. Asthanga yoga bevat een vaste volgorde van houdingen en wordt ondersteund door een geconcentreerde ademtechniek (ujjayi). Doordat op den duur de behoefte ontstond om niet meer met een vaste volgorde van houdingen te werken, maar meer te variëren, is power yoga ontwikkeld. Power yoga houdt dus grotendeels vast aan de principes van asthanga yoga, maar werkt niet met een vaste volgorde van houdingen, waardoor meer afwisseling mogelijk is.
In deze proefles gaan we een aantal onderdelen uit de syllabus behandelen.
