2.4 Variaties in de houdingen

Om je sequence levendig te houden kun je variaties aanbieden op de bestaande houdingen. Je past de houdingen dan zo aan dat deze zwaarder en/of moeilijker uitvoerbaar worden, waardoor deelnemers meer uitgedaagd worden en meer uit de houdingen kunnen halen. Welke variatie je ook bedenkt, houdingen horen met respect voor het lichaam uitgevoerd te worden. In de meeste gevallen zal je meer distaal werken ten opzichte van de bestaande houdingen, een twist of een balans toevoegen of de handpositie veranderen. Soms zal dit niet meteen als zwaarder ervaren worden, het kan ook gewoon anders zijn. Maar het is dus een verschil met een optie, wat juist een vereenvoudiging van de houding betekent.

Het aanbieden van variaties vraagt creativiteit en een goed besef van wat het met het lichaam doet. Variaties aanbieden draagt ertoe bij dat je lessen afwisselend worden; in de basis bied je dezelfde houdingen aan, maar mensen ervaren deze vaak door een variatie als een totaal anders. Zeker mensen die nog niet zo lang aan yoga doen, of graag vermaakt worden, genieten volop van jouw variaties. Ook kun je met variaties een andere nadruk leggen. Dus op een specifiek gebied, wat een link heeft met je fysieke thema en/of je peak pose.