12.1 Yang Flows

Paul en Suzee Grilley hebben een aantal Yang Flows ontwikkeld. In deze proefles gaan we één yangflow behandelen, waarbij de vraag aan u is om welke Yang flow het hier gaat.

Yang Flows:

• Beweeg in de Yang Flows langzaam, alsof je door water heen beweegt. Er is als het ware geen begin en geen einde aan de stroom van bewegingen.
• In de Yang Flows kun je de adem op jouw natuurlijke manier laten stromen. De ademcues die in sommige flows zijn uitgewerkt zijn optioneel.
• Met iedere inademing neem je de Qi in je op en met iedere uitademing wordt de Qi om je heen verspreid.