Speel in op de Fitnesstrends van 2021!
De fitnesswereld staat nooit stil. Ieder jaar komen er weer nieuwe trends op.
Voor mezelf beginnen is de beste beslissing die ik heb genomen.
Stefan Bakker volgde een opleiding tot Fitness Instructeur. Sinds 2020 geeft hij Personal Training en heeft hij zijn eigen bedrijf Perfect Shapes. In tijden van corona is Stefan optimistisch gebleven. Nu kijkt hij terug op vijf maanden vol persoonlijke groei, een volle agenda en een groeiende klantenkring.
Get to know AALO student Tina!
Waar ze vroeger nog wat onzeker in de krachthoek stond, is fitness nu één van haar grootste hobby's! Tina Koekoek vertelt in het interview met ons over haar ontwikkelingen en passie voor fitness en gezondheid.
Leven ze nog, jouw goede voornemens?
Inmiddels is het jaar alweer zes weken oud. Misschien ben je in januari enthousiast begonnen met iets te veranderen. Helaas is de kans groot dat je alweer bent afgehaakt. Lekker positief hè? Noem het maar realistisch want je bent niet de enige. Als je jezelf hierin herkent heb ik goed nieuws voor je!
Maak kennis met Master Trainer Maxim Boek
Maxim Boek is sinds 2016 werkzaam als AALO Master Trainer waarbij hij met veel plezier en enthousiasme studenten opleidt tot fitness instructeur/personal trainer. Met een achtergrond in de biomedische wetenschappen heeft hij ruime kennis over het menselijk lichaam en begrijpt hij wat voeding en beweging precies doen met het lichaam. Een van zijn tips voor beginnende fitness trainers?
Stel doelen voor jezelf en houd je motivatie hoog!
Het nieuwe jaar voelt altijd als een soort nieuw begin. Je bent een nieuw mens. Maar hoelang houd je dat vol? Voorkom dat je weer terugvalt in je oude gewoontes en leer hoe je jezelf gemotiveerd houdt!
Genieten en niet aankomen tijdens de Feestdagen
De Feestdagen, daar zijn ze weer. Gezelligheid alom maar ook een jaarlijkse ‘struggle’ voor veel mensen die bezig zijn met hun gewicht. Zonde! Want dat is echt niet nodig.
Yoga Nidra - Een slaapfeestje!
Dagelijks luister ik via een app naar dezelfde Yoga Nidra, als een soort van auditieve melatonine; Het Pavlov-effect zorgt ervoor dat ik meestal bij de eerste woorden al in slaap...
Docent Marieke Verleg: 'Een fijne relatie met voeding begint bij kennis'
Twintig jaar geleden was er een moment in mijn leven dat zorgde voor een ommekeer in mijn leven.
Sporten tegen de winterblues
Als jij in de herfst of winter last hebt van een winterdepressie, of de mildere variant een winterblues, kan sporten weleens de oplossing zijn.